Få en skærmsund hjerne
Syntes du det er svært at lade være med at være på skærm? Hvad tror du der ville ske, hvis du og dine venner brugte mindre tid på skærmen og mere tid sammen?
Børn fortjener en Skærmsund Hjerne!
Hvordan påvirker de mange skærme egentlig børn? Få svar på det og mere, når hjerneforsker Morten Friis-Olivarius besøger jeres skole og giver elever og evt. forældre og lærere indsigt i, hvad vi ved fra videnskaben om skærme og hjernen – og hvad I kan gøre for at understøtte en sund digital balance.
Opdag hvordan skærme
påvirker din hjerne
I en digital tidsalder er skærme en fast del af vores hverdag – vi bruger dem til arbejde, skole, underholdning og socialt samvær. Men selvom teknologien bringer mange fordele, kan et overforbrug af skærme have negative konsekvenser for både vores fysiske og mentale velbefindende.
For meget skærmtid kan føre til koncentrationsbesvær, stress og øget risiko for angst. Det kan også påvirke vores søvn, da det blå lys fra skærme forstyrrer kroppens naturlige døgnrytme og gør det sværere at falde i søvn. Derudover kan overdreven skærmbrug påvirke vores sociale relationer – når vi bruger mere tid foran en skærm end sammen med familie og venner, kan det svække de nære forbindelser.
At skabe en sund balance i skærmforbruget handler ikke om at undgå teknologi, men om at bruge den bevidst og på en måde, der gavner både vores trivsel og produktivitet. Små ændringer i hverdagen, som at indføre skærmfrie zoner eller tage pauser fra digitale enheder, kan gøre en stor forskel.
Mental sundhed
For meget tid foran skærmen kan øge stress, angst og koncentrationsbesvær. Forskning viser, at et højt skærmforbrug – især blandt unge – kan påvirke hjernens udvikling og evnen til at fokusere.
Søvn og trivsel
Blåt lys fra skærme før sengetid forstyrrer kroppens naturlige døgnrytme og kan føre til dårligere søvnkvalitet. Dette kan resultere i lavere energi, dårligere humør og reduceret præstation i hverdagen.
Sociale relationer
Når skærmen tager for meget opmærksomhed, kan det gå ud over de nære relationer. Mindre skærmtid giver mere plads til meningsfulde samtaler, dybere forbindelser og stærkere relationer med familie og venner.
Skærmhjerne: Viden til en sund digital balance
6 veje til mindre skærmforbrug
Skærmvaner
Skab en bevidsthed om skræmbrug & hjernens vaner.
Sunde tidsrammer
Sæt klare tidsgrænser.
Lav skærmfri zoner
Giv plads til nærvær og ro.
Minimér forstyrrelser
Slå notifikationer fra, push beskeder og alt andet fra.
Meningsfulde alternativer
Sørg for at der er alternativer og gør det nemt at vælge skærmen fra.
Positiv skærmbrug
Brug skærmtiden til noget positivt
Find balancen i dit digitale liv
Tag kontrollen over skærmtiden og oplev fordelene ved en sund digital hverdag – tilmeld dig nu!
Dobbeltforedrag:
Elever om dagen, forældre om aftenen!
Mange skoler har haft stor succes med at kombinere et foredrag for elever om dagen med et opfølgende forældreforedrag om aftenen. Det giver forældre og børn et fælles udgangspunkt for en vigtig samtale om skærmbrug i hjemmet. Vi oplever oftest en massiv opbakning fra forældrene til dette arrangement.
Forældreforedraget giver en børnevenlig forståelse af, hvordan skærme påvirker hjernens udvikling, så det bliver lettere at tage de vigtige samtaler derhjemme. Det giver indsigt i, hvorfor vi bliver så afhængige af skærme, og hvad man kan gøre for at undgå det, samtidig med at vi ser på, hvad forskningen siger om, hvordan den konstante overstimulering påvirker vores velvære. Derudover dykker vi ned i, hvorfor så mange oplever stress og nedtrykthed i en digital tidsalder, og hvordan vi med simple, praktiske strategier kan skabe sunde vaner og finde en god balance i skærmforbruget.
Book et foredrag
Rettet mod skoler eller forældre, der ønsker at forstå og håndtere skærmbrug i hverdagen
Morten har en phd i neurobiologi og har specialiseret sig i, hvordan den digitale verden påvirker hjernen, og hvordan vi kan sikre en sund balance mellem skærmbrug og mental trivsel. Han rejser rundt på landets efterskoler og folkeskoler og fortæller om skærmhjernen.
Morten Friis-Olivarius
Kontakt os og hør mere om, hvordan jeres skole kan være med
Lad os sammen skabe en inspirerende oplevelse, der rækker langt ud over klasselokalet!
Ndr Engvej 1
2791 Dragør
+45 40 40 06 55
info@skærmhjerne.dk